Beweegprogramma’s

Diabetes Beweegprogramma
Binnen de praktijk bestaat er voor mensen met diabetes de mogelijkheid om een aangepast programma te volgen met als doel de gezondheid op lange termijn te bevorderen. Het programma is aangepast aan uw individuele mogelijkheden
Doel van het beweegprogramma is dat u een (meer) actieve leefstijl ontwikkelt d.w.z. een leefstijl waarbij u dagelijks tenminste 30 minuten matig intensief actief bent.
Het beweegprogramma wordt in groepen van max.6 personen gegeven met behulp van moderne apparatuur voor conditie- en spierkrachttraining.
Komt u in aanmerking voor het beweegprogramma dan wordt gestreefd in 3 maanden tijd uw persoonlijke doel te behalen.

Werkwijze
Na aanmelding vindt er eerst een intake plaats. Er worden vragen gesteld over de gezondheid in het algemeen en meer specifiek over diabetes. Daarna worden er metingen gedaan zoals een fitheidstest en metingen van lengte,gewicht,lenigheid en BMI en vetpercentage. (BMI staat voor Body Mass Index,een verhouding tussen lengte en gewicht ) Daarna krijgt u uitleg over de trainingen en de regels die wij hanteren. Afhankelijk van uw overige activiteiten traint u 1 of 2 keer per week.

Wanneer
Het programma gewichtsbeheersing wordt gegeven op : maandag en donderdag van 18.00- 1900 uur

Waar
Praktijk voor Fysiotherapie R.J. Brouwer
Daltonstraat 176
1223 RT Hilversum

Kosten
De kosten van het programma gewichtsbeheersing worden als fysiotherapie gedeclareerd bij uw verzekeraar. De vergoeding van de kosten is afhankelijk van uw polis en aanvullende verzekering
Een verwijzing van de huisarts of uw praktijkverpleegkundige huisartsengroep Hilversum is aan te bevelen.

COPD
Het doel van het beweegprogramma is u te leren dagelijks voldoende te bewegen en vooral te blijven bewegen om zo uw gezondheid te verbeteren. U doorloopt het programma samen met uw fysiotherapeut. U leert verantwoord bewegen, zodat u daarna zelfstandig uw conditie op peil kan houden.

Het Beweegprogramma COPD richt zich op uw persoonlijke situatie. U traint in een kleine groep.
Op de praktijk zijn een saturatiemeter, peakflowmeter en bloeddrukmeter aanwezig zodat uw waarden goed gecontroleerd kunnen worden.

Gewichtsbeheersing beweeg programma
Binnen de praktijk bestaat er voor mensen met overgewicht de mogelijkheid om een aangepast programma te volgen met als doel de gezondheid op lange termijn te bevorderen. Het programma is aangepast aan uw individuele mogelijkheden .
Er wordt getraind in groepen tot maximaal 6 personen. De groepen zijn gemengd samengesteld en de leeftijd varieert van 18 tot 88 jaar. Een fysiotherapeut begeleidt de trainingen en stelt voor u een trainingsprogramma samen. Het programma duurt 3 maanden.

Werkwijze
Na aanmelding vindt er eerst een intake plaats. Er worden vragen gesteld over de gezondheid in het algemeen en meer specifiek over overgewicht. Daarna worden er metingen gedaan zoals een fitheidstest en metingen van lengte,gewicht,lenigheid en BMI en vetpercentage. (BMI staat voor Body Mass Index,een verhouding tussen lengte en gewicht ) U heeft overgewicht als de BMI hoger is dan 25 en er is sprake van adipositas wanneer de BMI hoger is dan 30.
Daarna krijgt u uitleg over de trainingen en de regels die wij hanteren.
Afhankelijk van uw overige activiteiten traint u 1 of 2 keer per week.

Wanneer
Het programma gewichtsbeheersing wordt gegeven op : maandag en donderdag van 17.00- 18.00 uur

Waar
Praktijk voor Fysiotherapie R.J. Brouwer
Daltonstraat 176
1223 RT Hilversum

Kosten
De kosten van het programma gewichtsbeheersing worden als fysiotherapie gedeclareerd bij uw verzekeraar. De vergoeding van de kosten is afhankelijk van uw polis en aanvullende verzekering
Een verwijzing van de huisarts is aan te bevelen.

ZWANGERFIT®

ZwangerFit® is een eigentijdse cursus voor de actieve zwangere vrouw en de pas bevallen vrouw. De lessen worden gegeven door Wilma van der Kooij, ZwangerFit®docent en fysiotherapeute met kennis en ervaring op gebied van bekkenpijn en bekkenbodem-problematiek.

wilma@fysiotherapie-brouwer.nl

Kenmerken:
In het ZwangerFit®concept trainen zwangere vrouwen en pas bevallen vrouwen met elkaar. Deelname is mogelijk vanaf de 16e week in de zwangerschap tot 9 maanden postnataal.
Elementen uit fitness en aerobics zijn in de lessen te herkennen, veelal ondersteund door muziek.
Er is een scheiding van actieve en theorielessen, naar wens is het actieve deel aan te vullen met theorie/coaching.
Voor iedereen wordt een persoonlijk trainingsschema samengesteld. Om goed in te kunnen spelen op de voor iedereen wisselende trainingsdoelen en (on)mogelijkheden, is voor zowel pre-, als postnataal een intake vereist.
ZwangerFit® biedt de oefeningen op muziek aan. Het is GEEN aerobicles, maar een actief oefenen met zorgvuldig gekozen muziekgebruik als toevoeging.
Kosten
€ 100,- voor 10 lessen.
Intake inclusief

Tijdstip
Woensdagavond 19.15 – 20.15u. en 20.30 - 21.30

Reglementen:
Kopie verloskundigenkaart bij intake meenemen. Graag bij de eerste keer 15 minuten voor begin aanwezig zijn i.v.m. intake.
Gebruik van buitenschoenen niet toegestaan
Draag comfortabele kleding en goede schoenen. Kleedkamer aanwezig.
Zwangerschap en bewegen vragen energie. Eet zo nodig kort voor inspanning een kleine glucoserijke snack.
Goed drinken tijdens en na inspanning. Neem a.u.b. waterfles mee!
Let goed op je eigen lichaam. Inspanningsnivo is per individu verschillend, maar kan ook per individu per week verschillen.
Gebruik van handdoek op alle apparaten verplicht.
Telefoneren tijdens de lessen is niet toegestaan.